Waar moet je op letten bij warme temperaturen?

De komende dagen is het erg warm. Het is belangrijk om hier rekening mee te houden. Hieronder vind je tips tegen oververhitting en wie het hoogste risico lopen.

Hoe herken je oververhitting?

Wanneer je oververhit bent, geeft je lichaam bepaalde signalen af. De symptomen van oververhitting zijn:

• Spierkramp
• Heftige dorst
• Duizelig/misselijk/verward/braken/hoofdpijn
• Ongebruikelijke vermoeidheid
• Lichaamstemperatuur boven de 38 graden
• Versnelde hartslag

Voorkom oververhitting

Oververhitting ontstaat wanneer je het te lang te warm hebt. Het is belangrijk om oververhitting te voorkomen. Dit doe je door:

• Je huis koel te houden
• Voldoende water te drinken
• Uit de zon te blijven
• Inspanning te vermijden

Wie moeten er extra goed opletten?

Sommige mensen hebben meer kans op oververhitting. Zij moeten extra goed opletten. Ook is het belangrijk dat hun omgeving extra goed op hen let. Het gaat hierbij om de volgende mensen.

• Kinderen (vooral zuigelingen)
• Ouderen
• Mensen die lange tijd medicijnen gebruiken
• Mensen die buiten werken
• Sporters
• Bezoekers van evenementen